羅馬洋甘菊的九大妙用

提到羅馬洋甘菊，熱愛芳療的媽媽們一定不會(huì)感到陌生。作為世界上最古老，使用最廣泛且有據(jù)可查的藥用植物之一，羅馬洋甘菊溫和及多功效的特性，一直受到人們的喜愛。

羅馬洋甘菊屬于菊科，原產(chǎn)于英國，喜歡溫帶涼爽的氣候，常被貼上很難種的嬌嫩植物的標(biāo)簽。洋甘菊名字源自希臘文的“地上的蘋果”,拉丁文也有“高貴的花朵”的意思。

盡管它被稱為“羅馬洋甘菊”，但并不是生于羅馬。據(jù)考證，古埃及人是最早發(fā)現(xiàn)洋甘菊神奇功效的，他們將洋甘菊獻(xiàn)給太陽神，并尊為“神草”，用洋甘菊來緩解高燒及預(yù)防中風(fēng)。古印度的醫(yī)者用它來治療腸胃不適、抽筋及發(fā)燒等疾病。在古羅馬時(shí)代，羅馬洋甘菊是常用來幫助士兵在戰(zhàn)爭的時(shí)候鼓起勇氣。

羅馬洋甘菊精油萃取自花朵，含有能平衡中樞神經(jīng)且安全溫和的酯類物質(zhì)（歐白芷酸異丁酯），這種物質(zhì)極少出現(xiàn)在精油成分中。與德國洋甘菊相比，羅馬洋甘菊更適合用于情緒上的照顧。

1. 對(duì)抗焦慮和抑郁

羅馬洋甘菊已被用作為溫和的鎮(zhèn)靜劑，可鎮(zhèn)定神經(jīng)并通過促進(jìn)放松來減輕焦慮。在世界各地，包括意大利南部、撒丁島、摩洛哥和巴西的一些地區(qū)，都會(huì)使用羅馬洋甘菊來緩解抑郁和焦慮癥狀。

2013年發(fā)表在《循征醫(yī)生的補(bǔ)充和替代醫(yī)學(xué)》上的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，香薰精油混合物（包括薰衣草、羅馬洋甘菊和橙花精油）可降低重癥監(jiān)護(hù)病房患者的焦慮程度。與傳統(tǒng)的護(hù)理干預(yù)相比，芳香療法可有效降低患者的焦慮程度并改善其睡眠質(zhì)量。

推薦用法

精油配方：羅馬洋甘菊2滴，橙花2滴，野橘1滴

使用方法：滴入香薰機(jī)中香薰

2. 用作天然的抗過敏藥

羅馬洋甘菊具有抗菌和抗氧化的特性，能緩解季節(jié)性過敏癥狀，如鼻粘液充血、阻塞等，通常用于花粉癥。當(dāng)局部使用時(shí)，羅馬洋甘菊有助于減輕由于食物過敏或皮膚敏感而引起的過敏癥狀。

推薦用法

精油配方：羅馬洋甘菊1滴，薰衣草1滴

使用方法：3-5倍稀釋后涂抹于皮膚發(fā)紅處

3. 促進(jìn)皮膚健康

羅馬洋甘菊具有抗炎、抗菌等特性，常用于處理濕疹、瘀傷、潰瘍等皮膚問題，可促進(jìn)皮膚健康。

推薦用法

精油配方：羅馬洋甘菊2滴，檀香3滴，玫瑰1滴

使用方法：3-5倍稀釋后涂抹于肌膚上

4. 幫助緩解經(jīng)前綜合征癥狀

作為天然的情緒調(diào)節(jié)劑，羅馬洋甘菊可幫助減輕沮喪感，改善憂郁的心情，其抗痙攣的特性可緩解月經(jīng)來潮時(shí)身體的疼痛或不適。

推薦用法

精油配方：羅馬洋甘菊2滴，依蘭依蘭2滴，生姜1滴，天竺葵1滴

使用方法：3-5倍稀釋后涂抹于腹部并適當(dāng)按摩

5. 減輕失眠癥狀，改善睡眠

羅馬洋甘菊具有令人放松的特性，可以幫助促進(jìn)睡眠及對(duì)抗失眠。

在2006年的案例研究中，科研人員探索了羅馬洋甘菊對(duì)情緒和睡眠的積極作用。研究結(jié)果顯示，嗅吸羅馬洋甘菊后可以減少因壓力誘導(dǎo)造成的促腎上腺皮質(zhì)激素水平的升高，志愿者表現(xiàn)出了平靜和睡意，由此顯示出羅馬洋甘菊能幫助平靜并改善睡眠。

推薦用法

精油配方：羅馬洋甘菊2滴，薰衣草2滴

使用方法：滴入香薰機(jī)中香薰

6. 支持消化系統(tǒng)健康

羅馬洋甘菊傳統(tǒng)上常用于緩解胃腸道問題所帶來的不適癥狀，含有的止痛成分有緩解痙攣的效果，可幫助減輕消化系統(tǒng)的問題，如脹氣、反酸、胃酸逆流、消化不良等。放松的特性還有助于驅(qū)散氣體，舒緩胃部和放松肌肉，使食物輕松通過腸道，繼而支持消化系統(tǒng)的健康。

推薦用法

精油配方：羅馬洋甘菊2滴，生姜1滴，小豆蔻2滴

使用方法：3-5倍稀釋后涂抹于腹部并打圈按摩

7. 促進(jìn)心臟健康

羅馬洋甘菊還對(duì)心臟具有保護(hù)作用，因含有較高量的類黃酮物質(zhì)，能對(duì)心肌產(chǎn)生放松的作用，已有研究證明羅馬洋甘菊能顯著降低冠心病的死亡率。

推薦用法

精油配方：羅馬洋甘菊2滴，香蜂草1滴，乳香1滴

使用方法：3-5倍稀釋后涂抹于心臟區(qū)域

8. 緩解關(guān)節(jié)炎造成的疼痛

一項(xiàng)針對(duì)緩解關(guān)節(jié)炎癥狀的研究表明，羅馬洋甘菊中的黃酮類物質(zhì)能滲透到更深層的皮膚組織，將羅馬洋甘菊作為外用抗炎劑進(jìn)行局部使用，能幫助緩解關(guān)節(jié)炎造成的疼痛現(xiàn)象。

推薦用法

精油配方：羅馬洋甘菊5滴，檸檬草3滴，馬郁蘭2滴

使用方法：3-5倍稀釋后涂抹于酸痛處，并適當(dāng)按摩

9. 安撫嬰幼兒的情緒和生理不適

羅馬洋甘菊精油具有“撫慰”及“保護(hù)”的特質(zhì)，是極適合嬰幼兒使用的芳香守護(hù)神。無論是用于感冒退燒，還是情緒受到驚嚇、莫名的腹痛、瘙癢等問題，都能很好的給予撫慰和保護(hù)。

幾個(gè)世紀(jì)以來，芳療媽媽們都會(huì)使用羅馬洋甘菊來安撫哭鬧的孩子，因此羅馬洋甘菊也被稱為可以“令孩子安靜的人”。

推薦用法

精油配方：羅馬洋甘菊2滴，薰衣草1滴，薄荷1滴

使用方法：3-5倍稀釋后涂抹于肌膚